Savoir réagir en situation de stress
Présentiel
Format de la formation
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Formation
Durée
14 heures sur 2 jours
Groupe
De 2 à 6 personnes
Tarifs
Inter : 715 € HT par stagiaire (858 € TTC) pour 2 jours
Intra : A partir de 1 960 € HT/jour, (2 352 € TTC/jour)
Programme
Prérequis
Avoir des connaissances en langue française afin de comprendre les instructions.
Public concerné
Toute personne de l’entreprise.
Objectifs
Comprendre les origines et le mécanisme du stress pour le canaliser.
Adopter une méthode et des outils afin de gérer ses états de stress personnels.
Augmenter sa capacité d’adaptation et sa réactivité face aux enjeux et aux situations professionnelles stressantes.
Objectifs pédagogiques
- Comprendre les origines et le mécanisme du stress pour le canaliser.
- Adopter une méthode et des outils afin de gérer ses états de stress personnels.
- Augmenter sa capacité d’adaptation et sa réactivité face aux enjeux et aux situations professionnelles stressantes.
Contenu
CONNAÎTRE LE STRESS
- Définition du stress
- Ses causes
- Ses conséquences
L’UTILITE DU STRESS
- Le stress « bénéfique » est le pivot de la motivation et de la créativité
- Les différentes réactions en fonction des personnalités
TRANSFORMER LE STRESS DESTRUCTEUR EN STRESS CONSTRUCTEUR
- Prendre conscience de la relation corps-esprit
- Maîtriser la fonction respiratoire qui apporte le calme, la confiance, le bien-être pour contrôler ses réactions physiques
- Vivre avec une conscience plus aiguë pour transformer le stress
- S’adapter aux contraintes de la vie moderne pour éviter la fatigue, les tensions, le stress
- S’initier à l’art de vivre détendu
LA REACTIQUE
- Réagir vite et efficacement tout en régulant son stress : les lois de l’efficacité et de la « réactique »
- Faire face aux changements : gérer le stress du changement accroît notre pouvoir d’adaptation aux enjeux quotidiens
- Relativiser et dédramatiser certains évènements afin de conserver lucidité et confiance dans l’action
ENTRAINEMENT INTENSIF A LA GESTION DE SITUATIONS PROFESSIONNELLES
- Prendre la parole en public
- Résoudre un problème
- Affirmer son autorité de façon saine
- Vivre positivement les tensions internes
Méthodes Pédagogiques
MOYENS PEDAGOGIQUES, TECHNIQUES ET D’ENCADREMENT
Formation action avec alternance de théorie et de pratique par des études de cas concrets, mises en situation, jeux de rôles, exercices de relaxation.
MODALITÉS D’ÉVALUATION DES ACQUIS ET DOCUMENTS DÉLIVRÉS
Évaluation continue des connaissances.
Délivrance d’une Attestation d'assiduité.
Modalités d'évaluation
Évaluation continue des connaissances.
Accessibilité
Nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap. Une information préalable de l'accueil du lieu de formation est nécessaire, afin de nous assurer de la mise en place des actions adaptées requises lors de votre formation.
Date de modification
10/10/2025